Muchas personas desean deshacerse de las ojeras o bolsas bajo sus ojos. La mayoría de las personas recurren a soluciones tópicas como el maquillaje o una crema especial para ocultarlas. Esta es una solución “temporal”, y para combatir desde la raíz las ojeras es esencial mirar hacia dentro para descubrir la causa subyacente y encontrar una solución a largo plazo.¿Qué Causa Las Ojeras?
Muchos factores contribuyen a los círculos oscuros y bolsas bajo los ojos, todos los cuales causan un colapso de las fibras de colágeno y elastina que afecta negativamente la elasticidad de la piel.
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Mala Circulación
Las ojeras son causadas por la acumulación de líquidos bajo el ojo debido a la mala circulación. Cuando las almohadillas de grasa en la cavidad del ojo se debilitan, la grasa comienza a llenar el área sensible debajo de los ojos. Si la circulación es mala, los vasos sanguíneos y los capilares aparecen más fácilmente en el área de los ojos. Esto tiende a dar una coloración purpúrea, que es en realidad una forma de moretones. Por lo tanto, si deseas saber como reducir las ojeras, es necesario que mejores tu circulacion.
Falta de Sueño
Todos hemos pasado por esto. Te ves en el espejo después de una larga noche para ver círculos oscuros o bolsas bajo tus ojos.
Durante el sueño, el líquido tisular es extraído de nuestra sangre y entra en nuestros tejidos corporales. A medida que comenzamos nuestras actividades matutinas, el fluido tisular es comprimido de nuevo en los vasos linfáticos y en nuestra circulación sanguínea. Es por eso que tu cara puede parecer un poco hinchada cuando te despiertas por primera vez, pero para el momento en que estés fuera de la ducha la hinchazón se habrá reducido. Cuando no dormimos lo suficiente, sin embargo, este proceso es atrofiado y el fluido se atasca en los tejidos, creando un "look" hinchado.
La falta de sueño también tiende a hacer que los vasos sanguíneos bajo la piel delgada de los ojos se dilaten, creando un tinte oscuro. A veces el cansancio puede hacer que el área debajo de tus ojos parezca hinchada también.
Los Riñones
El área delicada directamente bajo nuestros ojos se correlaciona con nuestros riñones. En algunos casos, las bolsas debajo de los ojos son un signo de problemas renales. Los círculos oscuros a veces son en realidad depósitos de carbono, resultantes de la incapacidad del cuerpo para digerir la proteína adecuadamente, lo que a menudo es consecuencia de la falta de ácido clorhídrico en el estómago o de los riñones que no funcionan óptimamente. Esto significa que el sistema linfático está atascado por lo que el cuerpo no está eliminando las toxinas correctamente. Esto puede ser causado por una cantidad excesiva de proteína que pone estrés en los riñones que conduce a que la proteína se derrame en el torrente sanguíneo.
Exceso de Sodio
Tomar demasiado sodio conduce a la retención de líquidos y la hinchazón bajo los ojos dando lugar a sombras oscuras, bolsas y círculos.
Deficiencia de Nutrientes
Los círculos oscuros o grises debajo de los ojos también pueden resultar de una deficiencia de Vitaminas B12 o K, y hierro. Esta deficiencia puede resultar en una pobre oxigenación de los tejidos corporales y los efectos de esto se muestra principalmente bajo los ojos donde las venas pronunciadas y azuladas son más visibles.
3 Maneras de Prevenir Y Reducir Las Ojeras Bajo Los Ojos
Dieta
Incorporar jugos y alimentos crudos en tu dieta mantendrá tu piel hidratada y protegerá de los radicales libres. El consumo de alimentos ricos en potasio como naranjas, albaricoques, plátanos, aguacates y calabaza, reduce tus niveles de sodio que ayudan a como reducir las ojeras. Los alimentos ricos en vitamina K como el brócoli, coles de Bruselas, verduras de hoja verde y espinacas ayudan con la coagulación de la sangre y la circulación que puede ayudar a aligerar los círculos bajo los ojos.
Las ojeras son causadas a menudo por un hígado perezoso, así que las remolachas son una adición asombrosa a tu dieta para ayudar a reducir las ojeras. La presencia de betaína en la remolacha cruda ayuda a estimular la función de las células del hígado, así como proteger el hígado y los conductos biliares. La remolacha cruda es también alta en betanina que es la sustancia que les da su color rojo rico. Este pigmento ayuda a aumentar la capacidad de transporte de oxígeno de la sangre, mejorando así la circulación.
Evita los alimentos altamente salados como la pizza y las patatas fritas. Asegúrate de que utilizas mar natural o la sal del Himalaya y utilizas con moderación para que evites la retención de líquidos. También se recomienda reducir la cantidad de bebidas con cafeína en tu dieta. Si se consume con demasiada frecuencia, las bebidas con cafeína pueden estimular tus glándulas hormonales causando fatiga y produciendo agotamiento suprarrenal. Es beneficioso evitar los alimentos procesados y el alcohol, ya que causan la deshidratación que dan lugar a las ojeras. El alcohol también puede causar ojos inyectados en sangre y cansados.
Dormir
Asegúrate de que estas obteniendo un sueño adecuado. El número de horas difiere para todos, pero dormir entre 6 - 8 está bien. Solo tú sabrás cuántas horas de sueño te permiten sentirte mejor.
Mantente Tranquila
La ira puede causar a ojeras. Cuando estás enojada empiezas a respirar rápido lo que hace que tu presión sanguínea y tu temperatura corporal aumenten. Esto a su vez conduce al exceso de energía que causa las ojeras. Cuando la mente está agitada y no puede calmarse, provoca problemas físicos que alteran las energías normales en el cuerpo y resulta en la degeneración en los tejidos, dejándote cansada y con los ojos oscurecidos. Así que asegúrate de que no albergas ninguna ira o resentimiento si deseas como reducir las ojeras naturalmente. Expresa apropiadamente tus emociones y de una manera amorosa para ayudar a resolver una situación. Alternativamente, puedes relajarte a través de la respiración profunda, la meditación y el cambio de tu perspectiva sobre el tema a tratar mediante la práctica de la gratitud y el pensamiento positivo.
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