Las arrugas, que son básicamente pliegues en la piel, aparecen como resultado del proceso de envejecimiento natural. La incorporación de alimentos ricos en nutrientes en el plan de dieta, puede en gran medida, mantener las arrugas a raya. En el artículo de hoy veremos como combatir las arrugas con alimentos ricos y disponibles al alcance de todos.Aquí Hay 4 Alimentos Para Luchar Contra Las Arrugas:
Nueces de Brasil
Las nueces de Brasil contienen selenio, un mineral amigable para la piel (544 mcg por onza), que mantiene las líneas de expresión y las arrugas a raya. El selenio también activa la producción de glutatión peroxidasa, una enzima antioxidante importante, que protege la piel del daño de los radicales libres. La reducción del daño de los radicales libres a la piel puede retardar la formación de arrugas.
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Brócoli
El brócoli, un vegetal crucifero hace maravillas para la piel. El brócoli es un verdadero almacén de super potentes antioxidantes como la vitamina C (89.2mg) y la coenzima Q10 (0.5mg), lo que ralentiza los signos de formación de arrugas. El alto contenido de ácidos grasos Omega-3 del brócoli mantiene la elasticidad natural de la piel, incluso cuando borra las arrugas existentes.
Alforfón
El trigo sarraceno ha ganado mucha atención en los últimos años, por su capacidad única para borrar los signos de envejecimiento tempranos en la piel. El abundante suministro de rutina también llamado rutoside (un bioflavonoide) en el trigo sarraceno aumenta la producción de colágeno de proteínas de la piel. El aumento de la producción de colágeno puede reducir las líneas de expresion y la formación de arrugas.
Patatas Dulces
Las patatas dulces son uno de los mejores alimentos antiarrugas cuando hablamos sobre como combatir las arrugas. Las patatas dulces contienen importantes vitaminas de la piel incluyendo vitamina C y vitamina E. También producen cantidades apreciables de Coenzima Q10. Estos nutrientes hacen maravillas en la reducción de las arrugas antiestéticas.
Ahora Estos Son 4 Remedios Caseros Eficaces Para Las Arrugas Que Puedes Encontrar Útiles
La Miel y La Leche
La miel se considera como uno de los mejores remedios caseros para deshacerse de las arrugas. Las arrugas comienzan a formarse cuando tu piel pierde su humedad, pero la miel contiene compuestos humectantes. Estos compuestos son muy eficaces en la retención de humedad en la piel que eventualmente previene la sequedad de la piel y la formación de arrugas. Este compuesto también promueve la absorción de la humedad que hace que tu piel mantenga su brillo.
Puedes aplicar la miel en la parte afectada frotando suavemente sobre el área afectada donde las arrugas se han desarrollado. Deja que permanezca allí 20-30 minutos y luego lava con agua. Pero si se mezcla la misma cantidad de miel y leche juntas y se aplica en tu parte afectada, te proporcionaría dos beneficios porque la leche contiene ácido láctico. Este ácido es un tipo de ácido alfa-hidroxi que es un ácido bien conocido para curar muchos problemas de la piel. Este ácido limpia las células muertas que permanecen presentes en tu piel y hacen que tu piel parezca opaca, y este ácido también limpia los poros de la piel.
Aplica Claras de Huevo
La parte blanca de los huevos, que también se conoce como albúmina de huevo, está llena de antioxidantes y nutrientes vitales tales como vitamina D, proteínas, minerales grasos, etc. Estos nutrientes dan nutrición a tu piel flácida y también disminuyen las arrugas. Aplica claras de huevo si realmente quieres saber como combatir las arrugas. Se deben aplicar en las partes afectadas. Tambien puedes aplicar a la piel arrugada bajo los ojos. Lava con agua después de algún tiempo. Después del lavado se observará una gran diferencia en tu piel. Aparecerá apretada y comenzará a brillar intensamente. Esta es una forma muy fácil y económica de deshacerse de las arrugas naturalmente.
Aceite de Semilla de Lino
El aceite de semilla de lino es rico en ácidos grasos Omega 3 y otros nutrientes vitales. Cuando se consume ofrece varios beneficios para la salud. Es bueno para el cerebro y el corazón, pero también cura las arrugas. Consume 1 cucharada de aceite de semilla de lino fresco por la mañana diariamente y aumenta gradualmente su dosis (2 a 4 cucharadas). No consumas más de esto porque tu sistema digestivo puede no estar acostumbrado y puede causar diarrea. También no esperes un resultado inmediato. Sin embargo, comenzarás a notar que tus arrugas se disminuyen después del uso del aceite de linaza por algunos días. El aceite de semilla de lino proporciona varios beneficios para la salud por lo tanto no hay ningún problema en consumir diariamente en cantidad moderada.Usa La Vitamina E
La vitamina E es una de las vitaminas más esenciales para cualquier tipo de problema de la piel. Es un antioxidante muy potente y cura diversos problemas de piel tales como sequedad de la piel, eczema, etc. Es ampliamente recomendado cuando buscas como combatir las arrugas naturalmente.También promueve la producción de colágeno y ayuda a retener la humedad. Así tu piel no pierde su elasticidad. Puedes aplicar cualquier aceite rico en vitamina E en tu piel o comprar algunas cápsulas de vitamina E en tiendas de medicina. Saca la solución de 2-3 cápsulas de vitamina E y aplica con las yemas de los dedos en el área afectada. Lava con agua después de 20 minutos. Para obtener un mejor resultado, puedes agregar un poco de miel y jugo de limón en la solución de vitamina E para que obtengas más cantidad para aplicar en el área. Aplica la solución con una bola de algodón en tu área afectada y lava después de 15-20 minutos.
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