Aprender cómo conseguir una piel más joven debe comenzar mucho antes de que los signos de envejecimiento comiencen. Luchar contra el envejecimiento de la piel debe ser una medida preventiva para mantener o recuperar el aspecto juvenil de la piel.Tanto los hombres como las mujeres empiezan a sentir los efectos del envejecimiento, una vez que las arrugas comienzan a aparecer. En la opinión de muchos expertos son las arrugas el verdadero identificador del envejecimiento.
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Nuestra piel se regenera más lentamente cuanto envejecemos y cambiar la manera en que tratamos a nuestra piel facial puede ayudar a regenerar la piel más rápido y reducir al mínimo los efectos anteriores.
Causas de Las Arrugas
Las expresiones faciales que se hacen con la cara pueden causar arrugas en áreas predeterminadas como las líneas en la frente. Así que deja de fruncir el ceño.
- Al envejecer la piel pierde colágeno, por lo que se hace más delgada.
- Nuestra piel se deshidratada debido a los tratamientos de acné, enfermedades o medicamentos.
- El daño ambiental como contaminación o condiciones de trabajo polvorientas.
- El consumo de alcohol puede causar que la piel se adelgace y se muestre poco saludable lo que eventualmente conduce al envejecimiento prematuro de la piel
- La exposición al sol hará que la piel se vuelva gruesa, correosa y con arrugas. El bronceado daña la piel. Puede parecer sano, pero no lo es.
Remedios Que Puedes Usar Para Combatir Las Arrugas y El Envejecimiento
Debido a las propiedades anti estrés y para aumentar el poder de resistencia en el cuerpo, el ginseng, Rhodiola y la Maca tienen la capacidad de suprimir el envejecimiento.
Dejar de fumar: Fumar acelera el envejecimiento dañando las células de la piel.
Protege tu piel de la exposición directa del sol, ya que es el responsable de envejecimiento prematuro de la piel, arrugas y manchas de la edad.
El yoga y la meditación son una excelente forma de entrenamiento para el cuerpo, la mente y el alma. El yoga aumenta la circulación de la sangre y la concentración, fortalece los músculos y aumenta la capacidad de transporte de oxígeno, mantiene nuestro cuerpo saludable quemando grasa y haciéndote perder peso, por lo tanto, retrasando el envejecimiento.
El ejercicio regula la presión arterial y el colesterol, mejora la capacidad cardiovascular, tonifica el cuerpo, etc., todo esto ayuda a reducir el envejecimiento.
Mantén tu piel libre de suciedad, elimina células muertas, protégela de la contaminación y los rayos ultra violeta del sol.
Una limpieza natural rutinaria hará tu piel brillar.
Comer en exceso o durante el ayuno debe ser evitado. Sigue el camino de la dieta restringida, ya que te impide consumir calorías extra innecesarias. Las frutas y verduras son ricas en minerales y vitaminas que actúan como anti-envejecimiento.
Las vitaminas y minerales en forma de suplemento oral son necesarias durante el embarazo, las enfermedades crónicas y para la lucha contra el envejecimiento.
Los antioxidantes que combaten los radicales libres se encuentran abundantemente en vitamina E, C y A.
El té verde tiene resultados asombrosos para la lucha contra el envejecimiento, ya que protege el cuerpo contra el cáncer, enfermedades del corazón, y quema la grasa corporal.
Bebe mucha agua, ya que hidrata tu cuerpo y contiene los nutrientes esenciales para la lucha contra el envejecimiento.
La risa es uno de los mejores medicamentos, ya que libera el estrés y te hace parecer más joven y sano.
Come frutas frescas, verduras y pescado ya que te dan energía.
Evita las preocupaciones y la ansiedad, ya que acortan tu longevidad.
Peores Alimentos Para El Envejecimiento
- Queso
- Azúcar
- Cafeína
- Chocolate
- Fumar
- Comida chatarra y comida rápida
- Comida genéticamente modificada
- Alcohol
- Mariscos
- Carne roja
- Leche de soja
- Comida frita
- Alimentos procesados
- Aceite vegetal como / canola / algodón
- Carne de puerco
Medicina Ayurvédica Para Luchar Contra El Envejecimiento
Los tratamientos a base de hierbas son muy eficaces, naturales y no tóxicos en la naturaleza, que tienen menos efectos secundarios. Las hierbas pueden mantener el aspecto y la apariencia joven y son útiles para la lucha contra el envejecimiento. Las hierbas son eficaces en la curación de enfermedades simples de resfriado hasta el cáncer. Las hierbas se utilizan en formas diferentes, como medicina, aceite, crema o gel. Las hierbas anti-envejecimiento también tienen profunda influencia sobre la piel.
- El ginseng reduce el estrés, la tensión, el azúcar y el colesterol en la sangre y retarda el proceso de envejecimiento.
- El Lycium está lleno de antioxidantes, combate los radicales libres y retrasa el envejecimiento.
- Ashwagandha es una hierba eficaz para ralentizar el envejecimiento, ya que fortalece el sistema inmunológico, alivia el estrés, la ansiedad y la depresión.
- El ajo es una buena hierba contra virus y bacterias, lo que frena la pérdida de memoria relacionada con la edad.
- El jengibre es beneficioso para el dolor de rigidez en las articulaciones, arteriosclerosis, enfermedad cardíaca, colesterol y mejora la digestión.
- El trébol rojo contiene estrógeno, que es una buena hierba para luchar contra el envejecimiento, arrugas y manchas.
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