Cuando estás buscando una dieta para rejuvenecer la piel, no está buscando uno o dos ingredientes que pueden ayudar a que tu piel se mantenga en buen estado. Estás buscando una dieta completa para tu piel. Para mantenerla radiante, brillante y juvenil.
Es por eso que hoy te mostrare una dieta definitiva para rejuvenecer la piel.
Almendras. Los frutos secos en general son buenos para ti, pero las almendras son especialmente buenas para la piel. Contienen altas cantidades de vitamina E, que es un poderoso antioxidante y ayudan a mantener la humedad para que la piel se mantenga hidratada. ¡Las almendras pueden incluso proporcionar protección contra el daño solar!
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Manzanas. Seguramente has oído que una manzana al día mantiene alejado al médico de tu vida, por lo que puedes darte una idea de lo buenas que son para la salud en general, pero puede que no hayas pensado en cuanto a sus beneficios en la salud de la piel. Aún así, las manzanas pueden ayudar a proteger contra los rayos del sol que causan la mayor parte del daño a la piel, así como proteger tu salud en general. Asegúrate de comer la piel, porque ahí es donde la mayor parte de los beneficios se encuentran.
Zanahorias. Las zanahorias tienen una reputación para proteger la vista, pero también pertenecen a una dieta para rejuvenecer la piel. El beta caroteno en las zanahorias y otras verduras de color naranja promueve la producción de células y su sustitución. Eso mantiene la piel suave, fresca y joven.
Chocolate Negro. El chocolate negro se ha relacionado con un aumento en la circulación que le da tu cutis un resplandor. Pero también ayuda a largo plazo, también. En al menos un estudio, las mujeres informaron tener una piel más suave y más hidratada después de beber una taza de chocolate negro al día durante doce semanas.
Huevos. Los huevos son esenciales para cualquier dieta para la piel por muchas razones. En primer lugar, contienen dos antioxidantes que son inusualmente eficaces en la reducción del impacto de los rayos UV. Además, ayuda a suavizar la piel e hidratarla. Los huevos aumentan la firmeza de la piel para que tu cara se mantenga tensa en lugar de flácida.
Té Verde. Helado o caliente, el té verde es una necesidad en cualquier dieta que se centra en la salud de la piel. Es compatible con una respuesta inmune saludable, que ayuda a mantener la piel sana en general. Pero también protege la salud celular de la piel mediante la reducción de daño solar. ¡Y si no te gusta el sabor, el té verde puede incluso ser útil cuando se aplica tópicamente, para que todos puedan aprovechar sus beneficios!Carnes Magras. Ya sea que estés hablando de la carne de cerdo, pollo o carne de vacuno alimentado con pasto, las carnes magras pueden ayudar a mantener tu piel hermosa gracias a dos minerales específicos: el zinc y el hierro. El zinc es importante para la producción de células, así como la renovación celular, lo que reduce la opacidad y hace que tu piel brille. El hierro es necesario para que las células de la sangre transporten oxígeno a todas las células del cuerpo, incluyendo las células de la piel, manteniéndolas sanas.
Productos Lácteos Bajos En Grasa. Las células sanas de la piel requieren la vitamina A. Es así de simple. A menudo, tu cuerpo convierte la beta caroteno en vitamina A, pero a veces no se puede. Así que necesitas una fuente original de vitamina A. Una de las mejores fuentes de vitamina A son los productos lácteos bajos en grasa. El queso bajo en grasa, yogur, leche, todos ellos son ricos en vitamina A.
Aceite de Oliva. La hidratación es más que agua. Son los ácidos grasos adecuados en las cantidades adecuadas para mantener tu piel suave, firme e hidratada. Así que intenta conseguir una cucharada de aceite de oliva en tu dieta todos los días para mantener tu piel brillante. Sólo asegúrate de usar aceite de oliva prensado en frío o extra virgen ya que las altas temperaturas usadas en los otros métodos de tratamiento pueden disminuir los beneficios.
Soja. Si estás buscando minimizar las líneas finas y aumentar la firmeza de la piel, la soja es la solución, ya que puede hacer ambas cosas y hacerlo en unas doce semanas.
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